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Posiciones para dormir bien durante el embarazo

Encontrar una postura cómoda para dormir cuándo estás embarazada es todo un reto que parece no tener fin, y es que dormir bien es indispensable para todo ser humano y más para una embarazada, así que en este artículo te daremos algunos consejos sobre posiciones cómodas para ti y tu bebé.

Elevada y boca arriba

Esta postura es recomendada cuando se presenta reflujo o acidez estomacal en el embarazo, puedes ayudarte de almohadas para apoyar tu espalda, también se recomienda cuando hay dificultades para respirar.

De lado

Esta es sin duda la mejor postura para dormir durante el embarazo pues te ayuda a descansar del peso de tu pancita, cabe destacar que aunque puedes hacerlo tanto del lado derecho como izquierdo, se recomienda que del lado izquierdo sea por más tiempo, ya que sobre el lado derecho está situada la vena cava, la mayor del cuerpo, por la que circula un importante caudal de sangre.

 

Al acostarnos sobre el lado izquierdo evitamos la presión del peso del cuerpo sobre esta vena, favoreciendo la irrigación de la sangre hacia la placenta y aportando mayor cantidad de oxígeno y nutrientes para el bebé.

De lado con almohadas

Podríamos decir que esta posición es la versión mejorada de la anterior, ya que colocando almohadas en las piernas mantendrás la columna recta y evitarás echar el peso de una pierna sobre otra.

Además, también puedes apoyarte de almohadas largas que te permitan apoyar el peso de la pancita, lo que te dará una mayor seguridad a ti y a tu bebé.

 

Pensando en la comodidad de todas las mamás y de los bebés Diseni creó la almohada 5 en 1, que te ayudará a tener un cómodo descanso en el embarazo sirviéndote como almohada larga, hasta que el bebé comience a gatear sirviéndote como rollito para gateo.

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¿Cuáles son las mejores posiciones para dormir a tu bebé?

Todos los papás primerizos hacemos varias preguntas acerca del cuidado ideal para nuestro pequeño, una de las cosas que más nos preguntamos es, ¿Qué posiciones para dormir a un bebé son las más adecuadas?

Tomando en consideración la opinión que algunos expertos brindan, redactamos este artículo.

¿Cuál es la posición más recomendada y por qué?

Dormir al bebé boca arriba es la mejor posición para el lactante, ya que previene el riesgo de muerte súbita, incluso le será más beneficioso que colocar de lado al bebé, señalan los especialistas.

 La recomendación de los especialistas en salud infantil,  la Asociación Española de Pediatría es contundente al decir: todo bebé debe ser colocado para dormir boca arriba (decúbito supino), salvo contraindicación médica específica, adoptar la posición boca arriba al menos hasta los seis meses de edad.

 ¿Qué posición hay que evitar y por qué?

En cualquier caso, se debe evitar que el niño duerma boca abajo.

El grupo de trabajo PrevInfad de la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria específica, por su parte, que hay que evitar la postura boca abajo, con la cabeza de lado (decúbito prono) durante el sueño del bebé, ya que aumenta la probabilidad de muerte súbita,

Un punto intermedio es la posición de lado.

En cuanto a la posición de lado, los estudios evidencian que disminuye el riesgo de muerte súbita en comparación con la postura boca abajo (es hasta cinco veces menor).

Sin embargo, el riesgo es aún el doble que si se colocara al bebé durante el sueño boca arriba, ya que la posición es inestable.

En todo caso, los especialistas recomiendan, si se pone al lactante de lado, elevar hacia adelante el brazo inferior (el que queda pegado al colchón) para que sirva de tope y evite que el bebé termine por girarse de forma natural y se coloque en posición boca abajo.

¡Ahora ya sabes en que posiciones debes colocar a tu pequeño a la hora de su siesta!

Nuestro soporte para cabeza le brindará la comodidad que necesita tu bebé para tener un descanso placentero.

 

¿Cómo bañar a un bebé correctamente?

Cuando somos papás primerizos es normal que nos surjan dudas e inquietudes sobre como bañar a un bebé, y el temor nos invade al verlo pequeño y frágil, pero es algo que después de aprender a hacerlo correctamente disfrutarás mucho.

En este artículo analizaremos algunos puntos clave que debes tomar en cuenta para darle un baño relajante y sobre todo adecuado a tu pequeño.

1.- LA TEMPERATURA DEL AGUA

Recuerda que la piel de un bebé es más frágil y sensible ante los cambios de temperatura así que, lo que te parezca  tibio a tu bebé tal vez le parezca caliente, así que un tip para saber cuál es la temperatura del agua adecuada es remojar tu codo o la parte posterior de tu muñeca, ya que esas áreas suelen ser las más sensibles al calor que la mano, si a pesar de haber elegido una temperatura de agua adecuada tu bebé comienza a llorar no te asustes ni te detengas de bañarlo, ya que tu bebé solo está actuando a lo desconocido y recuerda que su única forma de comunicación es el llanto, así que tú tranquilízate y continua con el baño.

2.- ELEGIR CORRECTAMENTE LOS UTENSILIOS DE LIMPIEZA

Como ya mencionamos en el punto anterior, la piel del bebé es mucho más sensible que la nuestra, así que debes elegir los utensilios correctos para él en cuanto al material, por ejemplo en el caso de la toalla, debe ser únicamente de algodón, a continuación te mencionaremos los utensilios de limpieza básicos para tu bebé;

  • Una toalla grande con capucha
  • Un esponja o paño suave
  • Pompones de algodón
  • Jabón para bebé o jabón para bañera
  • Un cepillo o peine para bebé
  • Una tina de baño

Algunas mamás optan por incluir alguna loción relajante, esto dependerá de tu criterio y claro de las recomendaciones de tu pediatra.

3.- USAR LA TÉCNICA ADECUADA

En el caso de bebés de menos de 6 meses se usa una técnica en especifico ya que esta resulta ser la más cómoda para la mamá y el bebé;

Estos primeros baños no deben ser muy prolongados ni minuciosos, pero deben ser efectivos, te recomendamos hacerte acompañar de otra persona para que te ayude a sostener a tu bebé que estará resbaloso.

Sostén a tu bebé con firmeza, pero suavemente, mientras le limpias cualquier rastro de suciedad o piel desprendida que se haya acumulado. Tendrás que sostener su cabeza y espalda mientras lo lavas. Presta especial atención a:

El rostro: Si se ha acumulado suciedad alrededor de los ojos, usa un pompón de algodón para limpiarlo.

Las manos y los pies: También mira entre los dedos de los pies y las manos.

Los pliegues en la parte posterior de las rodillas, el cuello y los muslos.

Las áreas genitales y del pañal.

Detrás de las orejas.

Axilas, (aquí se puede acumular pelusa de su ropa)

Esperamos que estos consejos te ayuden, es importante que elijas productos que te faciliten esta actividad, nuestra toalla Diseni es súper práctica, te comparto los beneficios que te ofrece;

*Su material de microfibra la hace súper absorbente y suavecita para la piel del bebé.
*La capucha mantendrá a tu bebé calentito desde el momento que sale del baño.
*Al ser súper absorbente, el adulto se la puede poner desde el comienzo del baño para no mojarse.